Cara menjaga kesehatan agar tetap bugar

Cara menjaga kesehatan

Cara menjaga kesehatan agar tetap bugar - Mempunyai tubuh yang sehat adalah keinginan pada setiap orang termasuk saya. Dengan tubuh yang sehat akan menambah semangat dan aktifitas akan berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Keuntungan lain mempunyai tubuh yang sehat yaitu kita tidak harus mondar – mandir ke dokter dan mengeluarkan banyak waktu dan biaya untuk membeli obat at. Dengan mempunyai tubuh sehat maka bersukurlah kepada tuhan yang telah memberi kesehatan kepada kita.
       Yang dimaksud dengan sehat yakni pada saat kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari berbagai serangan penyakit yang setiap saat myerang kondisi daya tahan tubuh anda, Diantaranya adalah demam, flu, batuk dan masih banyak lagi.
Maka dari itu kita harus pintar – pintar menjaga kesehatan agar tetap bugar dan fit,berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan :

• Usahakan walaupun anda benar – benar sibuk luangkanlah waktu untuk beristirahat dengan cukup.
  
• Tetaplah berfikir positif saat masalah menghadang anda,ini sangat penting karna Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang  .
  
• Luangkanlah waktu untuk berolah raga,hal ini bertujuan agar tubuh anda tetap fit dan bugar.
  
• Perhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi apakah sudah bersih ? hindari makanan yang mentah ( tidak seteril ).
  
• Atur porsi makan anda,makan yang terlalu banyak bukanlah hal yang baik,ini akan berdampak pada kegemukan ( Obsitas ),badan gemuk rentan benyak penyakit.
  
• Makalah buah – buahan dan sayur – mayur atau makanan yang berserat,buah – buahan dan sayuran banyak mengandung banyak vitamin dan dapat memperlancar buang air besar.
  
• Bila memungkinkan minum vitamin terutama vitamin D. sebab vitamin D berguna untuk menstimulus sel imun yang akan mencegah virus dan bakteri. Vitamin D ini bisa  ditemukan pada sinar matahari,ikan,telur dan hati.
  

Sehat itu mahal bahkan tak ternilai harganya,jadi pintar – pintarlah dalam menjaga kesehatan tubuh
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan agar tetap bugar dan fit selalu,semoga menambah wawasan dan berguna bagi anda.terimakasih telah berkunjung dan temukan artikel – artikel yang bermanfaat lainnya

http://chatcit.com/cara-menjaga-kesehatan/